身体的很多疾病都跟我们的脾胃不健康有关，不正确的饮食会影响身体健康，反过来，健康的饮食对我们的身体健康极为有好处，有选择地选择食物，也有治疗疾病的可能。湿气过重的危害有很多，那么我们的日常三餐中，有哪些蔬菜是可以帮助去除湿气的呢？
1. 冬瓜
冬瓜是利水消肿、祛湿清热的常用蔬菜，将冬瓜和薏米一起煲骨头汤，祛湿的作用是比较明显的。冬瓜皮对于脚气、肾炎、肝硬化等疾病还有治疗作用。
2. 芥菜
芥菜味苦，能够除湿利尿、开胃下气、清热解毒、抗菌消肿，是功效非常多而且味道不错的一种蔬菜，对于热毒风肿、口干口渴、食积不化等情况都有不错的治疗作用。
3. 扁豆
扁豆也是祛湿的常用食材，扁豆的常见功效是健脾化湿，还能解毒消肿、止泻消肿，出现因脾胃虚弱而引起的湿气过重，可以尝试多吃一些白扁豆，此外，白扁豆还对腹泻、乏力、水肿等情况有治疗作用，同时对于心脑血管也有保护作用，还能够调节血压，是非常不错的一种食材。
红椒扁豆丝
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