您的位置 首页 资讯

焦虑吃什么可以缓解?

现在的生活工作压力大,不少人患上了焦虑症,这也是一种心理疾病。而食物能够缓解情绪,对焦虑症有好处。那么,焦虑症吃什么食物好呢?

现在的生活工作压力大,不少人患上了焦虑症,这也是一种心理疾病。而食物能够缓解情绪,对焦虑症有好处。那么,焦虑症吃什么食物好呢?

焦虑吃什么可以缓解

1、全麦面包

因为谷类中含有微量矿物质硒,对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用。更重要的是对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。全麦食物可以有振奋精神的作用,同时也可以有缓解焦虑情绪的效果。

2、南瓜

南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体里储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部不能缺少的营养素。南瓜瓣也被人认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜瓣,就会同时摄取三种胡萝卜素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用。而南瓜既可中式调理,也可吃西式的南瓜汤、南瓜瓣。

3、低脂牛奶

调查发现人体在摄入比较多的钙后,心情会更加的好,更容易获得快乐,不再容易紧张、暴躁焦虑了,而日常生活中牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源,特别是低脂牛奶和脱脂牛奶钙含量更加的丰富。


白米燕麦南瓜粥

扩展阅读:南瓜的食用大全

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

轻云中华清酒宋明新品发布会圆满成功

轻云中华清酒宋明新品发布会圆满成功

4月16日,轻云中华清酒新品发布会在赣州大剧院隆重举行,轻云中华清酒品牌携全新“宋”“明”系列新品惊艳亮相,宣告国产清酒...
国医堂慢病肿瘤公益防护中心建设工作在全国开展

国医堂慢病肿瘤公益防护中心建设工作在全国开展

北京南光公益基金会启动全国慢病肿瘤公益防护中心建设 北京,2024年5月 – 为积极响应国家《“健康中国20...
三亚湾捷报频传 家帆赛首站启航 –2024中国家庭帆船赛三亚站圆满落幕

三亚湾捷报频传 家帆赛首站启航 –2024中国家庭帆船赛三亚站圆满落幕

2024年5月26日,伴随着最后一场决赛竞速,2024中国家庭帆船赛-三亚站在三亚市三亚湾海虹广场附近海域圆满落下帷幕。...
康熙通宝花钱

康熙通宝花钱

康熙通宝花钱 直径:42.2mm 重:12.2g 康熙元年(1662年)清政府下令停铸上代“顺治通宝”钱,而改铸“康熙通...
甘孜孵化园:开启智慧与创新的未来之门

甘孜孵化园:开启智慧与创新的未来之门

近年来,随着中国经济的快速发展和创新创业热潮的兴起,教育领域也在积极探索如何培养具备创新思维和实践能力的优秀人才。在这个...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部