您的位置 首页 资讯

老年人易便秘,吃什么好?

老年人常遇到便秘的问题,主要是因为老年人肠胃功能较弱,肠道蠕动变慢,张力减退导致排便无力而引起的。老年人要解决便秘问题,最好的解决方式就是调理饮食,通过饮食摆脱便秘困扰,那么,老年人便秘吃什么好?

老年人常遇到便秘的问题,主要是因为老年人肠胃功能较弱,肠道蠕动变慢,张力减退导致排便无力而引起的。老年人要解决便秘问题,最好的解决方式就是调理饮食,通过饮食摆脱便秘困扰,那么,老年人便秘吃什么好?

1、补充粗纤维很重要

粗粮、蔬菜、水果等都是含粗纤维丰富的食物,多食用此类食物能增加食物残渣,促进肠道蠕动,帮助排便。

2、多吃产气食物

产气食物主要包括豆类,薯类,萝卜,豆芽等,这类食物可刺激肠壁,加快食物通过肠道的时间,加快排便速度。 

3、多吃香蕉好润肠

香蕉是大部分便秘人群普遍会选择的润肠食物,但要提醒大家注意的是,没有熟透的香蕉含有鞣酸,对消化道有收敛功能,选择香蕉时要注意食用熟透的香蕉。


胡萝卜玉米山药排骨汤

扩展阅读:玉米的食用大全

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

2025掘金良机!加盟地王国际三层实木地板,共享全球认证与产业基地红利!

2025掘金良机!加盟地王国际三层实木地板,共享全球认证与产业基地红利!

近期,EMPIRE地王国际地板来自全国的意向经销商齐聚上海,前来品牌总部实地考察,足见地王在三层实木地板的关注热度与渠道...
至简至一河图洛书斩获数字中国人工智能大赛全国二等奖!

至简至一河图洛书斩获数字中国人工智能大赛全国二等奖!

我们不是大模型的搬运工, 而是产业AI的架构师。 从产业肌理中生长出来的模型, 更具生命力。 我们比行业更懂AI, 比A...
第21届文博会平安金融中心云际观光层分会场启幕  “湾区高塔非遗展厅”落地深圳最高楼

第21届文博会平安金融中心云际观光层分会场启幕 “湾区高塔非遗展厅”落地深圳最高楼

即时发送                ...
平安产险护航低空经济新质生产力发展

平安产险护航低空经济新质生产力发展

平安产险护航低空经济新质生产力发展    来源:中国银行保险报 浙江平安产险   &nbs...
平安公益基金会启动平安家庭计划·平安妈妈守护行动 开展百场公益巡讲关爱中国妈妈

平安公益基金会启动平安家庭计划·平安妈妈守护行动 开展百场公益巡讲关爱中国妈妈

即时发送                ...

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部