虽然现在已是秋季，但是天气仍然炎热，降雨还未减少，而此时也是人体湿气最重的时候，一定要引起警惕！那么秋季该如何有效祛湿呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！
湿或与热交蒸或与寒相伴，合而为湿邪犯病。
湿邪，特别容易影响人的健康，几乎人人都有体内湿邪潜伏，湿邪不除，容易变毒。
这是因为现在生活好了，上下班各种打车、开车，运动量少了很多，体内湿邪内郁而不得及时驱散。
如果立秋后不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿，人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
因此，立秋后取凉须有节制，切忌猛吹空调、过吃冷饮，俗话说“秋瓜坏肚”，对于西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉的食物，不宜多吃，以免损伤脾胃。
秋季除湿最好的方式莫过于做背，疏通背部膀胱经可以达到祛湿排毒的目的。
立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。
人体背部有四条膀胱经，五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
身体内积聚了一个夏天的寒湿毒素，而秋季是最好排出的时候。尤其是通过全息御养—背部疗程对膀胱经按摩，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。
红薯山药粥
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