您的位置 首页 资讯

预防中风,营养要均衡

很多人因为减肥,越来越崇尚素食主义,但这对身体来说其实并不是特别好,甚至还会有中风的风险,下面就带大家了解一下,如何预防中风!

很多人因为减肥,越来越崇尚素食主义,但这对身体来说其实并不是特别好,甚至还会有中风的风险,下面就带大家了解一下,如何预防中风!

如何预防中风

1、做到营养均衡

很多中风的人是因为饮食中过多的摄入脂肪,导致血脂升高血压升高,所以,想远离中风,一定要控制自己的血脂,平时的饮食中要做到肉类、蔬菜和水果的比例适当,不能只是吃单一的食物,在烹饪食物的时候要少放一些油脂,可以多吃一些蔬菜,而且最好的做法也是白灼,在做鱼类食物的时候,尽量选择清蒸,这样不仅可以吸取鱼肉的精华,还能够减少过多的油脂的摄入。

2、控制血压

中年以上的人一定要经常测量血压,因为随着年龄的增加,血管的弹性下降,很容易形成高血压,而高血压是脑中风很关键的因素,就像一个不定时炸弹一样,不知道什么时候导致血管堵塞和破裂,如果已经出现高血压的人,一定要控制自己的血压,要坚持吃降压药,而且,一旦吃了降压药就不要停,一定要保证血压正常。


酸菜土豆片

相关阅读:预防中风食物菜单

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

回收商网16周年:匠心铸魂,焕新启航,共筑循环经济新未来

回收商网16周年:匠心铸魂,焕新启航,共筑循环经济新未来

2025年6月,回收商网迎来成立16周年的重要时刻。十六年来,回收商网始终秉持”推进循环经济,建设美丽中国”的使命,不断...
飞熊领鲜C轮融资落地,进口冻品产业互联网平台加速全链路生态布局

飞熊领鲜C轮融资落地,进口冻品产业互联网平台加速全链路生态布局

飞熊领鲜:完成亿元C轮融资 近日,青岛飞熊领鲜科技有限公司顺利完成近亿元C轮融资,由河北临空私募基金管理有限公司与北京意...
广东望京卡牌科技有限公司:全球卡牌市场的万能适配器

广东望京卡牌科技有限公司:全球卡牌市场的万能适配器

当Z世代为盲盒小卡疯狂,当收藏玩家追逐限量卡牌,当企业寻求创意定制礼品,卡牌定制市场正以年均28%的增速爆发。在广东东莞...
注入金融“活水”能源行业保险专家为湾区腾飞蓄势发力

注入金融“活水”能源行业保险专家为湾区腾飞蓄势发力

6月10日,中办、国办印发《关于深入推进深圳综合改革试点 深化改革创新扩大开放的意见》(以下简称《意见》)。《意见》明确...
茗尚品真韵,焖茶藏乾坤——双杯礼赞父爱岁月沉香

茗尚品真韵,焖茶藏乾坤——双杯礼赞父爱岁月沉香

父爱如酒,历久弥香 父爱如山,厚重深远 值此佳节,思乐得携茗尚杯、焖茶杯 为父亲节献礼 思乐得茗尚杯 以”天...

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部