您的位置 首页 资讯

预防中风,营养要均衡

很多人因为减肥,越来越崇尚素食主义,但这对身体来说其实并不是特别好,甚至还会有中风的风险,下面就带大家了解一下,如何预防中风!

很多人因为减肥,越来越崇尚素食主义,但这对身体来说其实并不是特别好,甚至还会有中风的风险,下面就带大家了解一下,如何预防中风!

如何预防中风

1、做到营养均衡

很多中风的人是因为饮食中过多的摄入脂肪,导致血脂升高血压升高,所以,想远离中风,一定要控制自己的血脂,平时的饮食中要做到肉类、蔬菜和水果的比例适当,不能只是吃单一的食物,在烹饪食物的时候要少放一些油脂,可以多吃一些蔬菜,而且最好的做法也是白灼,在做鱼类食物的时候,尽量选择清蒸,这样不仅可以吸取鱼肉的精华,还能够减少过多的油脂的摄入。

2、控制血压

中年以上的人一定要经常测量血压,因为随着年龄的增加,血管的弹性下降,很容易形成高血压,而高血压是脑中风很关键的因素,就像一个不定时炸弹一样,不知道什么时候导致血管堵塞和破裂,如果已经出现高血压的人,一定要控制自己的血压,要坚持吃降压药,而且,一旦吃了降压药就不要停,一定要保证血压正常。


酸菜土豆片

相关阅读:预防中风食物菜单

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

中国羽绒服行业迎来革新 露韵诗发布纤体羽绒服破解显胖难题

中国羽绒服行业迎来革新 露韵诗发布纤体羽绒服破解显胖难题

2025年5月26日,中国羽绒服行业迎来重要时刻,2025露韵诗新品类战略发布会暨全国合作伙伴峰会在杭州雷迪森铂丽大饭店...
520一夜爆火!喋喋不休app:全球首款大模型防渣真人社交应用重磅上线

520一夜爆火!喋喋不休app:全球首款大模型防渣真人社交应用重磅上线

在520这个充满浪漫与爱意的特殊日子里,一款独具创新性的社交应用——喋喋不休app横空出世,宛如一颗璀璨的新星,在大学生...
从“快时尚”到“智时尚”:欧定从珠三角到全球市场的绿色实践

从“快时尚”到“智时尚”:欧定从珠三角到全球市场的绿色实践

5月25日-26日,为应对全球气候挑战,加速推进企业绿色转型,2025南京绿色价值CEO圆桌论坛在南京天加能源基地成功举...
技术赋能门店全时营业 街顺仓店一体亮相2025中国便利店大会受好评

技术赋能门店全时营业 街顺仓店一体亮相2025中国便利店大会受好评

近日,2025中国便利店大会在福州数字中国会展中心盛大开幕。展会现场,国内领先的24小时门店智能营业平台—街顺,搭建的沉...
第二届中国养殖鳄鱼产业发展研讨会圆满落幕

第二届中国养殖鳄鱼产业发展研讨会圆满落幕

2025年5月21日,由中国水产流通与加工协会鳄鱼产业分会主办、海南鳄珍鳄鱼科技集团有限公司支持的“第二届中国养殖鳄鱼产...

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

返回顶部